Bu, maksimum 5 nəfərlik, çeviklik və hərəkətliliyin yenidən kəşfinə həsr olunmuş bir məşqdir. Məşq sessiyası açıq və ya qapalı havada keçirilir və bütün bədən üçün məşqlərin icrasını nəzərdə tutur.

Bu, səyahət zamanı fiziki formasına qulluq etmək və ya yenilənən və enerji verən məşq sınamaq istəyənlər üçün uyğun bir görüşdür. Bu seçimə hərəkətləriniz haqqında məlumat əldə etmək üçün duruş, nəfəs alma və əzələ aktivləşdirmə məşqlərinin yerinə yetirildiyi piyada gəzinti daxildir.

Bu proqram fiziki formasına qayıtmaq istəyənlər üçün nəzərdə tutulub. Bu seçim funksional məşq sessiyasını və motivasiyalı məşqçiliyə həsr olunmuş mərhələni əhatə edir. Sonra məqsədlərə nail olmaq üçün əsas qidalanma tövsiyələri verilir.

Bu, təcrübəli idmançılar və ya yarışa hazırlaşmaq üçün performansını artırmaq istəyənlər üçün hazırlanmış bir proqramdır. Bu sessiyada əzələ formalaşdırılması, yarış pozaları və digər estetik məqsədlər üçün məşqlər nəzərdə tutulur. Bundan əlavə, məşqlərlə bağlı strateji və motivasiya məsləhətləri də verilir.