Bu dərs bütün səviyyələr üçün uyğundur və uyğunlaşdırıla bilər. Bu, hərəkətlilik, nəfəs alma və bədən mövcudluğuna diqqət yönəldir. Məqsəd axıcı hərəkətlər və fasilələrlə stresi azaltmaq, duruşu yaxşılaşdırmaq və bədənlə yenidən əlaqə qurmaqdır.

Bu dərin sağlamlıq testi düşüncəli təcrübəni rəhbərli meditasiya üsulları və kasalardan ibarət səs vannası ilə birləşdirir. Bu sessiya sizi yavaşlamağa, sinir sisteminizi tənzimləməyə və diqqətinizi artırmağa dəvət edir. Bu, həssas yanaşma ilə edilir, zehni istirahət, emosional aydınlıq və proseslərinə müşayiət edən daha introspektiv məşq axtaranlar üçün idealdır.

Bu hərtərəfli təcrübə şüurlu yoqa, bələdçili meditasiya və sessiya zamanı təcrübəni birləşdirmək üçün hazırlanmış bədii fəaliyyətləri özündə birləşdirir. Məqsəd hərəkət, sakitlik və yaradıcılıq vasitəsilə özünü kəşf etməyi və emosional rifahı təşviq etmək, eləcə də insanlara özlərini ifadə etməkdə kömək etməkdir. Əvvəllər incəsənət sahəsində təcrübə sahibi olmaq mütləq deyil.