Bu dərs yeni başlayanlar üçün idealdır, çünki meditasiyaya başlamaq üçün müasir üsullardan istifadə edirik, yəni bugünkü cəmiyyətdə bir çoxları üçün işə yaramayan ənənəvi üsullardan istifadə etmirik. Nə gözləməli: İsti qarşılama, Sinir sistemi, Hormonal və enerji sıfırlanması, Meditasiya, Yoga Nidra və Səs vannası. Sonra Santo Spirito meydanında qısa gəzinti və istədiyiniz soyuq sıxılmış meyvə şirəsi.

Həmişəkindən daha çox gəzirsiniz? Uzun uçuşlar? Səbəb nə olursa olsun, əzələlərinizə lazım olan rahatlığı verək. Sano Spirito Meydanındakı yerli meyvə şirəsi barımızdan seçdiyiniz detoks şirəsi ilə rahatlaşdırıcı, lakin eyni zamanda zəruri dərin gərginləşdirmə cütlüklərimizə xoş gəlmisiniz.

Bütün səviyyələr üçün uyğun olan rahat və yaradıcı Vinyasa dərsindən zövq alın. Dərsdən əvvəl sizdən dərs zamanı tam olaraq nəyin üzərində işləmək istədiyinizi soruşacağam. Bu, konkret bir yoqa duruşu və ya bədənin müəyyən hissəsi ola bilər. Beləliklə, birlikdə keçirdiyimiz bu vaxtı bədəninizin həqiqətən ehtiyacı olan şey üzərində işləməyə sərf edə bilərik.

Gərginləşməyə və tərləməyə hazırsınız? Power yoga dərslərini tədris etməyin ən sevdiyim tərəfi yalnız yaradıcı ardıcıllıq deyil, həm də dərin nəfəs alma və diqqət vasitəsilə özümüzü komfort zonamızdan çıxarmaq, gücümüz və elastikliyimiz üçün yeni hədlər yaratmaq üçün bir araya gəlməyimizdir.

İçəri daxil olun, uzanın və 432 Hz tezlikli musiqinin müşayiəti ilə möhtəşəm alətlərimiz (mini hangpan olan dil panı, harmonium və tibet qabları) vasitəsilə 60 dəqiqəlik saf sevgi və enerjili müalicədən zövq alın ki, ürəyiniz açılsın və sinir sisteminiz rahatlasın.

Bu dərs dərin, gözlər bağlı, mantra ilə yavaş vinyasa və bədəninizin yenidən qurulmasına və artıq ehtiyac duymadığı hər şeyi atmasına kömək edən təlimatlı meditasiya dərsidir.