Bu dərs yeni başlayanlar üçün idealdır, çünki meditasiyaya başlamaq üçün müasir üsullardan istifadə edirik, yəni bugünkü cəmiyyətdə bir çoxları üçün işə yaramayan ənənəvi üsullardan istifadə etmirik. Nə gözləməli: İsti qarşılama, Sinir sistemi, Hormonal və enerji sıfırlanması, Meditasiya, Yoga Nidra və Səs vannası. Sonra Santo Spirito meydanında qısa gəzinti və istədiyiniz soyuq sıxılmış meyvə şirəsi.

Həmişəkindən daha çox gəzirsiniz? Uzun uçuşlar? Səbəb nə olursa olsun, əzələlərinizə lazım olan rahatlığı verək. Sano Spirito Meydanındakı yerli meyvə şirəsi barımızdan seçdiyiniz detoks şirəsi ilə rahatlaşdırıcı, lakin eyni zamanda zəruri dərin gərginləşdirmə cütlüklərimizə xoş gəlmisiniz.

Yaxşı musiqi və təmiz hava - gün ərzində kalorilərinizi yandırmaq və eyni zamanda xüsusi əzələlərin formalaşmasına diqqət yönəltmək üçün sizə lazım olan hər şeydir. Biz buna "İndi ya Heç vaxt" deyirik. Ya İndi optimal sağlamlığınız üçün çalışırsınız, ya da Heç vaxt. Odur ki, hədəflərinizə bir məşq daha yaxınlaşmaq üçün dərsinizi bron edin. Kim bilir, bəlkə hətta yeni bir şey də öyrənə bilərsiniz. Sizə təcrübəli məşqçimiz tərəfindən bədəniniz və məqsədləriniz üçün hazırlanmış fərdi proqram təqdim ediləcək. Daha sonra yaxınlıqdakı yerli meydanda detoks şirəsi içəcəksiniz.

Fərdiləşdirilmiş Yoga dərsindən zövq alın (Vinyasa, Hatha, Power Yoga, Yin və ya Restorative, Doğumdan əvvəl və ya sonra Yoga, Mandala Yoga. Pilates, Sculpt) Sonra Santo Spirito ərazisində qısa gəzintiyə çıxacağıq, daha sonra isə yerli icmamızın vegan və ya qeyri-vegan branç məkanlarından birini seçəcəksiniz. Yoqadan brança gedən bu 5 dəqiqəlik gəzinti zamanı sizə məhəllənin gizli inciləri göstəriləcək.