Bu Hatha Yoqa dərsi hər bir BƏDƏN üçün nəzərdə tutulub, hətta məşq etməyənlər, həddindən artıq özünü əyləndirənlər və ya özlərini həddindən artıq ağır, həddindən artıq zəif, həddindən artıq sərt hiss edənlər üçün də. Düzgün duruş və nəfəs alma texnikalarını öyrənəcəksiniz. Heç bir təcrübə tələb olunmur və siz öz tempinizlə asanlıqla izləyə biləcəksiniz. Bu, HƏR KƏS üçün vacib somatik təcəssüm dərsiBdir! Dərsimdə özünüzü rahat hiss edəcəksiniz və daha da vacibi, bədəninizdə rahatlıq hiss edəcəksiniz.

Yavaşlamağınıza, sakitliyə qapılmağınıza və özünüzlə yenidən əlaqə qurmağınıza kömək etmək üçün hazırlanmış dərindən dincəldici Yoqa Nidra məşqinə qoşulun. Yumşaq təlimatlarla oyaqlıq və yuxu arasında dərin rahatlama vəziyyətinə yönləndiriləcəksiniz. Bu, bədənin yumşalmasına, zehinin sakitləşməsinə və sinir sisteminin dincəlməsinə imkan verəcək. Sadəcə olaraq rahatlayın, gözlərinizi bağlayın və səsimin sizi məşq boyunca yönləndirməsinə icazə verin.

Səs vannası seanslarım uzanaraq, bədəni rahat vəziyyətə gətirərək, konqların, büllur nəğmə qablarının və digər səs terapiyası alətlərinin sakitləşdirici rezonanslı səslərini dinləmək yolu ilə daxili sabitlik təmin edən bir təcrübədir.

Dərin istirahəti təşviq etmək və stresin azaldılmasına yardım etmək üçün universal həyat enerjisini bədəninizdən keçirməyə kömək etdiyim rahatladıcı enerji ilə müalicə forması. Bu qədim təcrübə bədəndəki bloklanmış və ya durğun enerjinin xəstəliyə və ya emosional ağrıya səbəb ola biləcəyi və bu blokların aradan qaldırılmasının sağalmağa kömək etdiyi fikrinə əsaslanır.

Təcrübəniz standart fərdi yoqa dərsindən daha çox şey olacaq. Zen House sizə hər kəsin yavaşlamasına, əlaqə qurmasına və özünü əla hiss etməsinə yardım etmək üçün hazırlanmış sakit, daxili sabitlik verən və dəbdəbəli toyöncəsi ritualı təklif edir. Buraya aşağıdakılar daxildir: Gəlin üçün niyyət qoyulması Səs terapiyası alətləri Hər kəs üçün uyğun olan yüngül yoqa məşqi. Dərin istirahət üçün döşəklər, aksesuarlar və yerli olaraq yetişdirilmiş lavanda ilə doldurulmuş göz yastıqları təmin edilir. Topla öz-özünə edilən, rahatladıcı ayaq masajı 14-16 qonağı rahatlıqla yerləşdirə bilərik.