Gündə bir saat sağlamlıq üçün bir saat, Seonmyeongsang hərəkətləri! Seonmudo! Bizim üçün həyat və sekulyarizm əzab-əziyyətdir və gərgin gündəlik həyatla müşayiət olunur. Bir tərəfdən, gündəlik həyat həyatımızın əsasını təşkil edir, ona görə də bu, asanlıqla imtina edə bilməyəcəyimiz bir reallıqdır. Gündəlik həyatınızı yaşayarkən bir müddət dünyadan uzaqlaşmaq üçün Seonmudo vasitəsilə heç getmədiyiniz yolda gəzmək yaxşı olardı. Bu, gündəlik həyatın gəzəbindən qurtulmaq üçün güclü bir təkan ola bilər, Sərt bədənimi qucaqlayan mülayim yoqa, Ya da sakitcə keçmişə baxaraq düşüncələrimi toparlamaq üçün bir növ meditasiya ola bilər. Sunmudo ilə sakitcə nəfəs alıb verərək bədənimi dəyişdirməyin vaxtı gəldi, Məni tanımaq, bir anlıq dərdlərimi unutmaq, Fikrinizi dəyişəcək dəyərli bir vaxt yaşayın. Bütün kainatı anlamaq böyük bir ambisiya deyil, Artıq mənimlə üz-üzə gəlməyin vaxtıdır! Seonmu da müntəzəm dərslərdə iştirak edir.

Seonmudoh məbədlərdə aparılan meditasiya, yoqa, siqonq və döyüş sənətlərini əhatə edən təcrübə və sağlamlıq metodudur. Maarifləndirmə və təcrübəyə maraq ilə başlayan Seonmudo Taekvondo ilə məşğul olan mənim üçün çox cəlbedici təcrübə idi. 1998-ci ildə Sunmudo ilə məşğul olmağa başladım. 2002-ci ildən isə Seul Qərargahında dərs deyirəm. 2008-ci ildən bəri Sunmudo qərargahı olan Golgulsa-da, 2015-ci ildən isə Seul Qərargahında dərs deyirəm. 15 dəqiqəlik meditasiya Nəfəs meditasiyası ilə bədəninizə və düşüncənizə ara verin Sizdə var. Seonchaejo 20 dəqiqə Bərkidilmiş bədən və günəş yoqası ilə sərt bədən və zehin Buraxın. Sunmu döyüş sənətlərinin əsas hərəkətləri 20 dəqiqə Çanqci, Çanqjok ön zərbəsi, Çanqjok yan zərbəsi, bədəninizi və zehninizi canlandırın Əsəbləşir. Seongigong 20 dəqiqə Hərəkətli meditasiyanın hərəkəti bir bədən və ağıldır Bu, mənə xatırladır. Mudra Meditasiyası 15 dəqiqə Həyatın, bədənin enerjisini hiss etmək üçün səssizcə hərəkət edən əllərinizi izləyin, Ürəyimin dərin səssizliyi var. Çadam Onlar gündəlik həyat haqqında söhbət edir və çay içərkən təcrübə keçirlər.