Dostlarınızla və ya dostlarınızla yad insanlar olmadan məşq etmək istəyirsinizsə, nəhayət özünüz üçün bir saat ayıra bilərsiniz. Dərs hər bir üzvün fiziki formasına, yaşına və səviyyəsinə uyğun olaraq xüsusi olaraq sizin qrupunuz üçün hazırlanacaq. Yeri, günü və vaxtı seçə bilərsiniz. Sizin ixtiyarınızda bir saatlıq peşəkar məşq keçirəcək bir məşqçi olacaq. Təhlükəsizlik və gigiyena səbəblərindən yalnız öz əlcək və bandajlarınızı gətirməlisiniz.

Yerli qrupla boks məşqi edin və bu idmanın əsaslarını öyrənin. Müxtəlif yaş, səviyyə və mənşəli insanlarla ünsiyyət quracaqsınız. Məşqləri və texnikaları birbaşa məşqçi və qrupdakı digər insanlarla birlikdə sınayacaqsınız. Təlim bütün fiziki səviyyələr və bütün yaşlar üçün uyğundur və hər bir məşq sizin vəziyyətinizə uyğunlaşdırılacaq. Əlcəklər və bandajlar taxmalısınız.

Hamınız üçün təlimçi ilə bir saat məşq edin və boksun əsaslarını öyrənin. Əlcək və ya təcrübəyə ehtiyacınız yoxdur. Bu, bir saatlıq tipik boks məşqi olacaq: isinmə ilə başlayacaqsınız, sonra iplə tullanmaqla bağlı bəzi ipucları və nəhayət, mühafizəçini və əsas vuruşları keçəcək. Nəhayət, nəcib incəsənətin ən vacib kombinasiyalarını sınamaq üçün sarğılardan necə istifadə edəcəyinizi öyrənəcək və əlcəklərlə tamamlayacaqsınız.