Ənənəvi Pilates məşqləri daimi vəziyyətdə müasir hərəkətlərə çevriləcək. İnsanların bədənlərində daha çox məlumatlı hərəkət etməsinə yardım etmək üçün məşqlərdən ibarət qısa, asan xoreoqrafiya olan KhoreoPils hazırladım. Hər bir hərəkət ardıcıllığı (khoreo) bədəndəki xüsusi sahələr üçündür, onları bir araya gətirdikdə tam bədən məşqi dərsi alırsınız.

Hər bir fərdin orqanı üçün xüsusi məşqlər həyata keçirərkən bir dostunuzla Pilatesdən zövq alın, bir-birinizi həvəsləndirin və dəstəkləyin. Fərqli rekvizitlərdən istifadə edərək eyni vaxtda bənzər məşqlər həyata keçirəcəksiniz.

Əsas mat Pilates əsasları və Sigorta Nərdivanlarını əyləncəli, rahat bir mühitdə istifadə edin. Sigorta Nərdivan müqaviməti təmin etmək üçün bulaqlardan istifadə edir. Hərtərəfli məşq üçün Sigorta Nərdivanları ilə rekvizitlərdən istifadəyə davam edin.

Tam bədənli ekranla başlayacağam, sonra əzələlərinizi əl ilə qiymətləndirəcəyəm. Lazım gələrsə, optimal işləmədiyi aşkar edilən əzələləri əl ilə asanlaşdıracağam. Növbəti mərhələdə ilkin ekrana əsasən Pilatesdən ilhamlanmış məşqləri seçəcəyəm. Pilates Qülləsi kimi fəaliyyət göstərən müxtəlif rekvizitlər, Pilates halqası, toplar və s. Sigorta nərdivanlarından istifadə edəcəyik. Sessiyanızdan sonrakı 1 ay ərzində istifadə etmək üçün ev məşğələlərinin videosu və gələcək virtual dərsə endirimli dəvətnamə ilə çıxacaqsınız.