Bədəni və zehni rahatlatmaq üçün yüngül yoqa axını. Yenidən sakitləşmək üçün yavaş hərəkətlər və dərin nəfəs alma. Bu dərs sizi bədəninizin təbii ritmlərinə uyğunlaşmağa, yavaş-yavaş keçid etməyə dəvət edir.

Bu yoqa dərsi güc, məlumatlılıq və inam əldə etmək üçün yavaş, lakin davamlı bir səyahətdir. Biz təkcə pozaların formalarını deyil, həm də onların arxasındakı müdrikliyi araşdıraraq niyyətlə hərəkət edirik. Möhkəm təməl qoymaq, bədəninizlə yenidən əlaqə qurmaq və aydınlıq və rahatlıqla hərəkət etmək üçün təcrübənizi sıfırdan inkişaf etdirmək məkanı.

Günə bədəni oyanan və zehni sakitləşdirən yumşaq, lakin enerji verən hərəkətlərlə başlayın. Bu dərs gələcək gün üçün müsbət ton yaratmaq məqsədilə dartınma, hərəkətlilik və nəfəs alma üzərində cəmləşir.

Davamlı hərəkət və nəfəs vasitəsilə güc, çeviklik və dözümlülük yaradan dinamik, lakin əlçatan yoga dərsi. Bu təcrübə enerji verən və axıcıdır - yavaş axından daha güclü, lakin güc vinyasasından daha yumşaqdır. Güc, hərəkətlilik və diqqətli keçidlərin balanslaşdırılmış qarışığı sizi həm sakitləşdirəcək, həm də canlandıracaq.

Yin yoqasında köklənmiş bu dərin rahatlaşdırıcı təcrübə sizi gərginliyi yumşaq şəkildə azaldan və tarazlığı bərpa edən uzunmüddətli, passiv dartınmalara dəvət edir. Birləşdirici toxumaları və oynaqları hədəfləyən hər bir poza bədəninizin rahatlamasına və zehninizin sakitləşməsinə imkan verir. Məşğul bir gündən sonra dincəlmək, uyğunlaşma qabiliyyətini artırmaq və sükunət və yenilənmə hissi tapmaq üçün mükəmməldir. Dərin rahatlama, açıqlıq və diqqət mərkəzində olma hissi ilə ayrılın.