Güc, nəzarət və inamla hərəkət etməyinizə kömək etmək üçün hazırlanmış bu yeni başlayan mat dərsində Pilatesin əsaslarını öyrənin. Düzgün forma, əsas məşğuliyyət və nəfəs işinə fokuslanaraq Pilates təcrübənizi və gündəlik hərəkətinizi dəstəkləmək üçün güclü zəmin yaradacaqsınız. 45 dəqiqə dərs Bu vaxt cədvəlinizlə işləmirsə, mənə mesaj yazın

Zehinli hərəkət gücünü dairənizə gətirin. Bu xüsusi kiçik qrup sinfi 5 nəfərə qədər iştirakçı üçün nəzərdə tutulub və birlikdə hərəkət etməyin, əlaqə qurmağın və enerji toplamağın mükəmməl üsuludur. Enerjili Vinyasa Yoqa axını və ya Yoqalatların güclənən fyujnunu seçməyinizdən asılı olmayaraq, hər bir sessiya qrupunuzun ehtiyaclarına, enerjisinə və təcrübə səviyyəsinə uyğunlaşdırılıb.

Tam korpuslu Pilates mat məşqi ilə balansı gücləndirin, uzadın və bərpa edin. Bu sinif yalnız bədən çəkisi və nəfəsinizdən istifadə edərək dərin əsas güc yaratmağa, duruşu yaxşılaşdırmağa və uyğunlaşmanı artırmağa yönəldir. Hər bir ardıcıllıq bədən şüurunu, uyğunlaşmanı və nəzarəti artırmaq üçün nəzərdə tutulub - həm ayaqaltında, həm də ondan kənarda daha rahatlıqla hərəkət edirsiniz. Bu vaxtlar cədvəlinizlə işləmirsə, mənə mesaj yazın.

Yalnız sizin üçün hazırlanmış zehinli hərəkəti təcrübədən keçirin. Bu şəxsi və ya duet sessiyalarında təcrübənizi dərinləşdirməyinizə, güc yaratmağınıza, eləcə də bədəninizdə və zehninizdə balansı bərpa etməyinizə yardım edəcək fərdiləşdirilmiş təlimat alacaqsınız. Dinamik yoqa axını və ya yoqa və Pilates (Yoqalatlar) qaynayıb-qarışmağınızdan asılı olmayaraq, hər bir sinif hədəflərinizə, enerjinizə və həyat tərzinizə uyğunlaşdırılır. Bu vaxtlar cədvəlinizlə işləmirsə, mənə mesaj yazın.

Kristal oxuyan qabların sakitləşdirici titrəyişləri ilə əhatə olunub. Bu təcrübə hər şeyə açıqdır - meditasiya keçmişinə ehtiyac yoxdur. Sadəcə geri qayıdın, rahat olun və səs tezliklərinin üzərinizdə yuyulmasına imkan verin. Nəticələrə daxildir: özünüzü daha yüngül, daha əsaslandırılmış və yenilənmiş hiss etmək. Dincəlmək və unikal sağlamlıq formasını yaşamaq istəyən tək səyahətçilər, cütlüklər və ya qruplar üçün mükəmməldir. Daha çox məlumat və bu vaxtlar cədvəlinizə uyğun deyilsə, mənə mesaj yazın.

Fərdiləşdirilmiş islahatçı sessiyalarını gücləndirin, uzadın və uyğunlaşdırın. Şəxsi (1:1) və duet (2:1) seçimləri hədəflərinizə çatmaq üçün uyğun proqramlaşdırma, əsas fokuslanmış hərəkət və uyğunlaşdırma əsaslı təlimat təklif edir. Başlanğıcdan inkişafa qədər bütün səviyyələr üçün mükəmməldir. Daha çox məlumat üçün mesaj yazın və bu vaxtlar cədvəlinizlə işləmirsə.