Bu 30 dəqiqəlik hərəkət və uzanma dərsində bədəninizi yeniləyin və hərəkət diapazonunuzu yaxşılaşdırın. Bütün fitnes səviyyələri üçün nəzərdə tutulmuş bu sessiya birgə uyğunlaşmanı artırmaq, sərtliyi azaltmaq və daha yaxşı duruşu təşviq etmək üçün dinamik hərəkətlərə və dərin zolaqlara fokuslanır. Məşqdən sağ çıxmağınızdan və ya sadəcə daha sərbəst hərəkət etmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, bu az hərəkətli dərs sizi yenilənmiş, realizə edilmiş və günə hazır hiss etdirəcək. Heç bir avadanlığa ehtiyac yoxdur - sadəcə görünmək, nəfəs almaq və hərəkət etmək.

45 Dəqiqə Fokus: Qısa bərpadan sonra yüksək səy intervallarından istifadə edərək tam korpuslu kondisioner Məqsəd: Kaloriləri yandırın, ürək-damar dözümlülüyünü yaxşılaşdırın və əzələ dözümlülüyü yaradın

Müddət: 60 dəqiqə Fokus: Bədənin tam gücü təlimi (müştəri hədəflərinə əsasən yuxarı/aşağı/əsas diqqətə uyğunlaşdırıla bilər) Məqsəd: Proqressiv yüklənmə prinsiplərindən istifadə edərək əzələ gücünü, dözümlülüyü və texnikanı artırın.

Açıq İdman Zalı Üzvlüyümüzlə öz cədvəlinizə uyğun məşq edin. Açıq saatlarda özəl, tam təchiz olunmuş müəssisəmizə tam giriş imkanından yararlanın - izdiham yoxdur, diqqət dağıdıcı amillər yoxdur, yalnız siz və hədəfləriniz. İstər ağırlıq qaldırın, istər dartın, istərsə də kardio məşqləri edin, bu üzvlük sizə təmiz, sakit və diqqət mərkəzli mühitdə öz tempinizlə hərəkət etmək azadlığı verir. Müstəqil məşqlər və fərdiləşdirilmiş məşq proqramları üçün mükəmməldir.

1 saatlıq fərdi təlim sessiyası ilə tam potensialınızı kiliddən çıxarın. Xüsusi olaraq məşqi hədəflərinizə, fitnes səviyyənizə və tərcihlərinizə uyğunlaşdıracaq sertifikatlaşdırılmış təlimçi ilə təkbətək işləyin.