Yığılmış maye və toksinləri aradan qaldırmaq üçün limfatik sistemi stimullaşdıran yumşaq və ritmik texnika. Yorğun ayaqlar, maye saxlama, məşqdən sonra bərpa və immunitet sisteminin yaxşılaşdırılması üçün idealdır. İltihabı azaltmağa və rahatlamağa kömək edir, yüngüllük və ümumi rifah hissini təşviq edir.

Rahatlama və neyromuskulyar aktivləşdirmə üsullarının birləşməsi. Tonus itirmədən dincəlməyə ehtiyacı olan idmançılar və ya aktiv insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Stresi azaldır, istirahəti yaxşılaşdırır və daha səmərəli bərpa olunmağa kömək edir.

Bu texnika əzələ və birləşdirici toxumanın dərin təbəqələrində yığılmış xroniki gərginliyi azaltmağa yönəldilmişdir. Sıx təzyiqlər və yavaş hərəkətli hərəkətlər tətbiq edilir, bu da kontrakturları azaltmağa, hərəkətliliyi artırmağa və əzələ balansını bərpa etməyə kömək edir. İdmançılar, davamlı ağrıları olanlar və ya effektiv əzələ bərpası axtaranlar üçün idealdır.