Bütün səviyyələr üçün ideal olan bu məşqdə büstqalterlər, dumbbelllər, slayderlər, ab roller və TRX avadanlıqlarından istifadə edilir ki, bədənin üst hissəsi, alt hissəsi və qarın əzələlərini hədəfləyir. Məşqdə həmçinin döyüş ipləri, tibbi top, kettlebell və avarçəkmə maşınından istifadə edərək kardio məşqi də var. Təmin edilən bütün avadanlıqlarla evdə və ya açıq havada məşq etməyi seçin.

Maksimum 3 nəfər üçün nəzərdə tutulan bu məşq sessiyası döyüş ipləri, tibbi top, kettlebell və avarçəkmə maşınından istifadə etməklə kardiyo kondisionerliyi təmin edir. Bütün bədən üçün güc məşqi də daxildir. Bu məşqdə ştanqlar, dumbbelllər, slayderlər, qarın rollerləri və TRX avadanlıqlarından istifadə olunur. Bu evdə və ya müəyyən bir yerdə keçirilən məşq bütün avadanlıqlar təmin olunmaqla istənilən fiziki hazırlıq səviyyəsinə uyğunlaşdırılıb.

Bu çoxsinifli paket 3 dinamik sessiyada bədənin müxtəlif sahələrini hədəfləyir. İtələmə günü dördbaş əzələləri, sinə, çiyin, üçbaş və qarın əzələlərini gücləndirməyə yönəlib. 2-ci gün bud əzələləri, kalça əzələləri, biseps və bel əzələlərini hədəfləyir. Sonuncu sessiya çömbəlmə və ayaqla dartma kimi bütün bədənə təsir edən hərəkətləri əhatə edir. Bütün fitnes səviyyələri üçün tövsiyə olunan bu məşqlər istənilən yerdə keçirilə bilər.