Bu enerji verən Vinyasa dərsində Aştanga yoqadan ilhamlanaraq nəfəs və hərəkətləri axıcı ardıcıllıqlar, güclü tutuşlar və dərin açılışlar vasitəsilə birləşdiririk. Okeanın ritminə uyğun əyləncəli qollarda balans və pozalar gözləyin. Orta və yüksək səviyyəli yoqa praktikantları üçün nəzərdə tutulsa da, bütün səviyyələrə açıqdır. Təcrübəli müəllimlərimiz praktikanızın hansı mərhələsində olursunuzsa olun, sizə dəstək olacaq. Hermosa Çimərliyi, 14-cü küçənin voleybol torlarından keçərək 60 dəqiqə | Mat və ya dəsmallar gətirin

Bu bütün səviyyələr üçün uyğun olan dərsdə enerji verən Yanq hərəkəti ilə dərin Yin sakitliyi birləşdirilir. Bədən və zehni tarazlaşdırmaq üçün 20-30 dəqiqəlik yüngül hərəkətlərlə başlayın, sonra gərginliyi azaltmaq və sakitləşmək üçün nəzərdə tutulmuş bərpaedici duruşlar edin. Bu təcrübə məqsədli nəfəs ilə birlikdə sizə özünüzü yerlə bağlı, açıq və dinc hiss etdirir. 📍Hermosa Çimərliyi, 14-cü küçənin voleybol torlarından keçdikdən sonra 🕒 60 dəqiqə | Xalça və ya dəsmallar gətirin

Bu bütün səviyyələr üçün uyğun Vinyasa axınında günəş okean üzərində batarkən nəfəsinizlə hərəkət edin. Bədəni istiləşdirmək və zehni sakitləşdirmək üçün hazırlanmış bu dərsdə uyğunluq, axıcı keçidlər və nəfəs alma ilə uyğunlaşma və gərginliyi azaltmaq üçün simmetrik ardıcıllıqlar, axıcı keçidlər və nəfəs alma qarışdırılır. Həqiqətən sakit bir mühitdə dincəlin, açılın və təbiətlə əlaqə qurun. Diqqət yönəltmək istədiyiniz bir şey varsa, təlimatçınıza bildirin. Hermosa Çimərliyi, 14-cü küçənin yaxınlığında, çimərlikdə 60 dəqiqə | Mat və ya dəsmallar gətirin