Bu sürətli məşq bütün fitnes səviyyələri üçün uyğundur - dərin nüvəni aktivləşdirmək ardıcıllığı olan, sonra isə obliques, arxa və qarın divarı üçün hədəflənmiş təlim. Studio City idman zalında və ya yaxınlıqdakı seçim yerində keçirilən təlimdə duruşu, səmərəli mobilliyi və əsas tərifi dəstəkləyən hərəkətlər var. Avadanlıqlara məkandan asılı olaraq BOSU və ya məşq topu, yaxud da yüngül çəkilər daxil ola bilər.

Köklü mənzərələri və qızılı işığı olan, Los-Ancelesin gizli incilərindən biri olan Fryman Kanyonunda bələdçili günəşin doğuşundan zövq alın. Duruş sıfırlamaları, nəfəsalma işləri və yaxşı hərəkət dayanmalarını birləşdirməyi gözləyin. Rahat (laylı) geyimlər, günəş eynəkləri, papaq və idman ayaqqabıları geyinin, yaxud da yaxşı arx dəstəyi olan və çirklənə bilən yürüyüş ayaqqabıları geyinin. Su və qəlyanaltı təmin edilir. * Yuxarıdan yüngül məşq etmək seçimi!

Səyahət edərkən gündəlik rejimi sıfırlamaq və ya uyğun qalmaq istəyənlər üçün bu sessiyada funksional güc təlimi, Ümumi Müqavimət Təlimləri (TRX) və müvafiq formaya diqqət yetirməklə dövrə təlimi keçirilir. Yeni başlayanlar squats, lunges və planks kimi bədən çəkili hərəkətlərini gözləyə bilər. Məkan imkan verərsə, daha qabaqcıl müştərilər yüngül çəkilərdən, müqavimət lentlərindən və ya BOSU topundan istifadə edə bilər. Bu təlim Studio City idman zalında və ya yerli park kimi istənilən yerdə keçirilə bilər.

Bütün səviyyələr üçün uyğun olan bu sessiya nəfəsalma ilə başlayır, sonra bədəni aktivləşdirən və sabitləşdirən pilates və yoqa ruhlu məşqlər gəlir. Buraya dövrə təlimi, superset təlimi, yüksək intensivlik interval təlimi (HIIT), Ümumi Müqavimət Təlimləri (TRX) və uzanma da daxildir. Avadanlıqlara BOSU topu, lentlər, yüngül çəkilər, çaydan zəngi və/və ya TRX Rip Təlimçisi (fırlanma gücü və sürəti üçün) daxil ola bilər. Bu sessiya Studio City idman zalında və ya hər hansı digər yerdə keçirilir.