Gününüzü erkən gəzinti ilə optimallaşdırın! Köklü mənzərələri və qızılı işığı olan, Los-Ancelesin gizli incilərindən biri olan Fryman Kanyonunda bələdçili günəşin doğuşundan zövq alın. Duruş sıfırlamaları, nəfəsalma işləri və yaxşı hərəkət dayanmalarını birləşdirməyi gözləyin. Rahat (laylı) geyimlər, günəş eynəkləri, papaq və idman ayaqqabıları geyinin, yaxud da yaxşı arx dəstəyi olan və çirklənə bilən yürüyüş ayaqqabıları geyinin. Su və qəlyanaltı təmin edilir. * Yuxarıdan yüngül məşq etmək seçimi!

Bütün fitnes səviyyələri üçün uyğun olan bu sürətli məşq dərin daxili əzələləri aktivləşdirmək üçün bir sıra hərəkətlərlə başlayır, sonra isə yan, arxa və qarın əzələləri üçün məqsədyönlü məşq edilir. Studio City idman zalında və ya yaxınlıqdakı seçilmiş bir yerdə keçirilən məşq duruşu, səmərəli hərəkətliliyi və əsas bölgələrin müəyyənləşdirilməsini dəstəkləyən hərəkətlərdən ibarətdir. Məkandan asılı olaraq avadanlıqlara BOSU və ya gimnastika topu, yaxud yüngül ağırlıqlar daxil ola bilər.

Bütün səviyyələr üçün uyğun olan bu sessiya nəfəsalma ilə başlayır, sonra bədəni aktivləşdirən və sabitləşdirən pilates və yoqa ruhlu məşqlər gəlir. Buraya dövrə təlimi, superset təlimi, yüksək intensivlik interval təlimi (HIIT), Ümumi Müqavimət Təlimləri (TRX) və uzanma da daxildir. Avadanlıqlara BOSU topu, lentlər, yüngül çəkilər, çaydan zəngi və/və ya TRX Rip Təlimçisi (fırlanma gücü və sürəti üçün) daxil ola bilər. *Seans ~30 dəqiqəlik fitnes məşqi + 1 saatlıq məşq daxil olmaqla dəyişdirilə bilər

Bu təlim Studio City idman zalında keçirilə bilər. Səyahət edərkən gündəlik rejimi sıfırlamaq və ya uyğun qalmaq istəyənlər üçün bu sessiyada funksional güc təlimi, Ümumi Müqavimət Təlimləri (TRX) və müvafiq formaya diqqət yetirməklə dövrə təlimi keçirilir. Yeni başlayanlar squats, lunges və planks kimi bədən çəkili hərəkətlərini gözləyə bilər. Məkan imkan verərsə, daha qabaqcıl müştərilər yüngül çəkilərdən, müqavimət lentlərindən və ya BOSU topundan istifadə edə bilər.

Bu təlim sizin evinizdə və ya yerli park kimi istənilən başqa yerdə keçirilə bilər. Səyahət edərkən gündəlik rejimi sıfırlamaq və ya uyğun qalmaq istəyənlər üçün bu sessiyada funksional güc təlimi, Ümumi Müqavimət Təlimləri (TRX) və müvafiq formaya diqqət yetirməklə dövrə təlimi keçirilir. Yeni başlayanlar squats, lunges və planks kimi bədən çəkili hərəkətlərini gözləyə bilər. Məkan imkan verərsə, daha qabaqcıl müştərilər yüngül çəkilərdən, müqavimət lentlərindən və ya BOSU topundan istifadə edə bilər.