Bu təklifə bacarıqlarınıza, ehtiyaclarınıza və idman növünüzə əsasən tam fərdiləşdirilmiş fiziki hazırlıq sessiyası daxildir. Əvvəlcədən tam qiymətləndirmə aparılmalıdır! Bu sessiyanın məqsədi hədəfinizdən asılı olaraq dözümlülük və ya güc və s. kimi fiziki keyfiyyətin inkişaf etdirilməsidir.

Sübut edilmiş üsullara əsaslanan fərdiləşdirilmiş məşq ilə əzələ kütləsini artırın və bədəninizi formaya salın: hipertrofiyaya yönəlmiş təkrarlanan səylər, gücləndirməyə yönəlmiş izometrik məşqlər və nəticələrin maksimallaşdırılması üçün kasılmaların dəyişmələri (konsentrik, eksentrik, izometrik). Səviyyənizə uyğunlaşdırılmış, yeni başlayan və ya təcrübəli, texnika və təhlükəsizliyə diqqət yetirilir. Daha güclü, daha formada, real irəliləyişlə ayrılırsınız.

Bu məşq sizəviyyənizin zəif tərəflərini və onları necə aradan qaldıracağınızı bilməyə imkan verəcək. Bu məşqdə profilinizin analizi və zəif tərəflərinizi aradan qaldırmaq və ya güclü tərəflərinizi gücləndirmək üçün lazım olan təlim istiqamətləri yer alır.