Bu yüksək intensivli intervallı təlim dərsi güclü çaydan məşqləri ilə partlayıcı bədən çəkili hərəkətlərini qarışdırır. Dinamik istiləşmədən sonra seans ürək dərəcəsinin yüksək olması və əzələlərin məşğul olması üçün qısa istirahət müddətləri ilə qısa, sıx fasilələrlə fırlanır. Tullanma çöpləri, təkərli dağ alpinistləri və buruqlar kimi bədən çəkili ştapelləri ilə birlikdə çaydan yelləncəkləri, qoblet çöpləri və təmizlənmə qarışığını gözləyin. Bu məşq bütün avadanlıqlarla təmin edilmiş idman zalında keçirilir.

Bütün səviyyələr üçün uyğun olan bu idman zalı məşqində güc quruculuğu və ya dözümlülük təlimindən birini seçin. Bu enerji verən sessiyada sərbəst çəkilər, müqavimət avadanlıqları və bədən tərbiyəsi məşqlərinin qarışığından istifadə olunur.

Fitnes səviyyəsi və hədəflərə uyğun dizayn edilmiş bu sessiya əzələ yaratmaq, dözümlülüyü yaxşılaşdırmaq və ya səyahət zamanı formada qalmağa fokuslana bilər. Təlimdən sonra masaj masasında həyata keçirilən köməkçi uzanma ilə dincəlin. Bu rahat bərpa mərhələsi gərginliyi aradan qaldırmaq, hərəkətliliyi artırmaq və əzələlərin bərpasını təşviq etmək məqsədi daşıyır. Paket bütün avadanlıqlarla təmin edilmiş idman zalında həyata keçirilir.