Bu yüksək intensivlikli interval təlim sinfi bədən çəkisi ilə güclü kettlebell hərəkətlərini birləşdirir. Dinamik isinmə hərəkətlərindən sonra məşq sessiyası ürək döyüntüsünü yüksək səviyyədə saxlamaq və əzələləri məşğul saxlamaq üçün qısa istirahət dövrləri ilə növbə ilə qısa, intensiv intervallarda davam edir. Kettlebell yelləncələri, goblet skvotları və qaldırma hərəkətlərinin sıçrayış skvotları, şınavlar, dağçı hərəkətləri və burpi kimi bədən çəkisi ilə birləşdirilmiş qarışığını gözləyin. Bu məşq bütün avadanlıqlarla təmin edilmiş idman zalında keçirilir.

Bütün səviyyələr üçün uyğun olan bu idman zalı məşqində güc artırıcı və ya dözümlülük məşqlərindən birini seçin. Bu enerji verən sessiyada sərbəst ağırlıqlar, müqavimət avadanlıqları və bədən çəkisi məşqlərindən istifadə olunur.

Fitnes səviyyəsinə və hədəflərə uyğun olaraq hazırlanmış bu sessiya əzələ qurmağa, dözümlülüyü artırmağa və ya səyahət zamanı formada qalmağa yönəldilə bilər. Məşqdən sonra masaj masasında edilən köməkli dartınma ilə rahatlayın. Bu rahatlaşdırıcı bərpa mərhələsi gərginliyi azaltmağa, hərəkətliliyi artırmağa və əzələlərin bərpasını sürətləndirməyə yönəlib. Paket bütün avadanlıqlarla təmin edilmiş idman zalında keçirilir.