Bu məşq güc, hərəkətlilik, dözümlülük və sabitliyi balanslaşdırılmış şəkildə inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulub. Dinamik istiləşmə ilə başlayır, sonra bədən çəkisi və lentlər və kettlebell kimi aksesuarlarla əsas məşq bloku gəlir, performansı optimallaşdırmaq və zədələrin qarşısını almaq üçün dartınma ilə bitir.

Cütlüklər və ya yoldaşlarla keçirilən bu funksional məşqlərə güc, kardio, hərəkətlilik və əsas bacarıqları inkişaf etdirmək üçün məşqlər daxildir. Birlikdə işləmək motivasiyanı artırır, dinamizm gətirir və komanda irəliləyişini təşviq edir. Hər bir məşq sessiyası təhlükəsiz və davamlı irəliləyiş üçün yaxından diqqət və planlaşdırılmış məşqlərdən ibarətdir. Səyləri bölüşmək, nailiyyətləri qeyd etmək və günü enerji ilə bitirmək və ya başlamaq üçün idealdır.

Bu növ məşqlər intensiv və müsbət enerji ilə məşq etmək istəyən 4 nəfərə qədər olan qruplara yönəldilmişdir. Hər bir məşq güc, kardio, güc, hərəkətlilik və digər əsas bacarıqlara yönəlmiş funksional məşqləri birləşdirir. Hər bir iştirakçının məqsədlərini nəzərdən qaçırmadan, qrup halında irəliləmək, öhdəliyi saxlamaq və prosesdən zövq almaq üçün yaradılmış bir format.