Əzələlərin gücləndirilməsi güc, dözümlülük və sabitlik yaratmaq üçün müqavimət, bədən çəkisi və ya avadanlıqlardan istifadə edən təlim növüdür. Bu, duruşu yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini artırır, zədələnmələrin qarşısını alır və əsas əzələ qruplarını hədəfləyərək ümumi fitnesi dəstəkləyir.

Məşq etmək fərdiləşdirilmiş təlim planları vasitəsilə performansı, dözümlülüyü və texnikanı təkmilləşdirməyə kömək edir. Bu, istər başlanğıc, istər sürət hədəfləri, istərsə də yarış hazırlamaq üçün seansları səviyyənizə və hədəflərinizə uyğunlaşdırır. Məşqçi təhlükəsiz və effektiv şəkildə irəliləmək üçün pacing, nəfəs almaq, bərpa və motivasiya haqqında təlimat verir.

Gərginliyi aradan qaldırmaq, uyğunlaşmanı yaxşılaşdırmaq və təbii hərəkəti bərpa etmək üçün nəzərdə tutulmuş fərdiləşdirilmiş uzanma və mobillik məşqi. Hər bir sessiya gündəlik həyatda duruşu, rahatlığı və performansı artırmaq üçün incə zolaqlar və funksional hərəkət məşqlərini qarışdıraraq bədəninizə və hədəflərinizə uyğunlaşdırılır.