Bu, hədəfli məşqlər vasitəsilə bədəni gücləndirməyi hədəfləyən məşqdir. Naharları, çöpləri və çatları olan əzələ qrupları üzərində işləyirsiniz. Bu, həm formaya qayıtmaq istəyənlər, həm də yeni texnikalar öyrənmək istəyənlər üçün uyğundur.

Bu yol ELDOA metodu ilə duruşu yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub. Bu məşqlər arxa, çiyin və boyun əzələlərində gərginliyi aradan qaldırır. Onlar əzələ sancılarını aradan qaldırmaq istəyənlər və ya özlərini daha çevik hiss etmək istəyənlər üçün uyğundur.

Bu proqrama uyğunlaşma, sabitlik və balansı inkişaf etdirməyə yönəlmiş funksional işlər daxildir. Gimnastika məşqləri vasitəsilə birgə hərəkət, güc və əzələ gücü üzərində işləyirik. Bu, qolfla məşğul olan və daha yaxşı nəticələr əldə etmək istəyənlər və ya bu intizama ilk dəfə yanaşanlar üçün uyğundur.

Bu, əzələlərin güclənməsinə yönəlmiş bir dərsdir. Buraya TRX Rip Təlimçisi kimi avadanlıqlardan istifadə edərək dayandırma məşqləri ilə birlikdə push-up, pull-up və sit-up kimi bədən ağırlıq məşqləri daxildir. Bu, yaxşı fiziki hazırlığı olanlar və güc, dözümlülük və sabitliyi artırmaq istəyənlər üçün uyğundur.