Meditasiyaya yeni başlamağınızdan və ya uzun müddətdir ki, müntəzəm olaraq meditasiya ilə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, təcrübə və suallarınızla tanış olub danışacağıq. Sonra nəfəs, fiziki duyğular, düşüncə və duyğular, yaxud da şəfqət və sevgi inkişaf etdirmək kimi ürək əsaslı təcrübələr kimi hazırda işləməyə maraq göstərdiyiniz 20-30 dəqiqəlik istiqamətləndirilmiş meditasiya sessiyasında bizə rəhbərlik edəcəyəm. Meditasiya etməyin bir çox yolu var və bunu sizin üçün əlçatan etməyə kömək edəcəyəm.

Ehtiyaclarınıza və təcrübənizə əsasən, bu, yavaş və terapevtik sessiya, yaxud da sizə meydan oxuyan pozalar üzərində işləmək və tərləmək şansı ola bilər. Sessiyadan əvvəl hədəflərinizi müzakirə edəcəyik, sessiyada isə Vinyasa Axını və ya Terapevtik olmağınızdan asılı olmayaraq, bu yolda əylənəcəyik. Zədələriniz varsa və ya səyahət zamanı özünüzü sərt hiss edirsinizsə, özünüzü daha mobil hiss etməyinizə yardım etmək üçün sizinlə işləyə bilərəm. Özünüzü stresli və dağınıq hiss edirsinizsə, əsaslı və davamlı olacağıq.

Bu sessiyada Yoqanı Meditasiyaya yerləşməyimizə kömək edən hərəkat təcrübəsi kimi diqqət mərkəzində saxlayacağıq. Əvvəlcədən nə üzərində işləmək istədiyinizi müzakirə edəcəyik. Sessiyanız ehtiyaclarınız və axtardığınız təcrübə üçün fərdiləşdiriləcək. Daha incə və ya daha ciddi bir şey axtarmağınızdan asılı olmayaraq, olduğunuz yerdə sizi qarşılayan axını tapacağıq, sonra isə 20-30 dəqiqə meditasiyada oturacağıq. Adətən, danışıq təlimatı təklif edirəm, lakin susmaq üçün çox vaxt ayırıram.