Bu proqram hər növ idman hazırlığı olan, xüsusilə də öz çevikliyini artırmaq istəyən yeni başlayanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Təlim psixofiziki tarazlığı bərpa etmək və əzələ gərginliyini azaltmaq üçün ideal olan yoga və pilates elementlərini, eləcə də nəfəs alma və rahatlama texnikalarını birləşdirir.

Bu, özünüifadə bacarığı üzərində işləmək və öz daxili dünyası ilə yenidən əlaqə qurmaq istəyənlər üçün nəzərdə tutulmuş bir sessiyadır. Sessiya yoqa tənəffüs texnikaları və rəqs hərəkətlərini birləşdirən istiləşmə ilə başlayır. Daha sonra kubalı salsa, bachata və ya latın popu kimi rəqslərdən ilhamlanan xoreoqrafiya yaradılır. Sonra rahatlama mərhələsi başlayır və xatirə kimi saxlanılması üçün dərsin videosu təqdim olunur.

Bu, bədən ilə yenidən əlaqə qurmaq istəyənlər üçün əyləncəli bir yanaşma ilə hazırlanmış bir sessiyadır. Bu seçimə Karib rəqslərindən və digər rəqs üslublarından və ya idman növlərindən ilhamlanan məşqlər daxildir. Psixofiziki ahəngdar və rahatlıq tapmaq üçün ritm, duruş, nəfəs və koordinasiya üzərində işləyirik.

Bu, duruşunu yaxşılaşdırmaq, çevikliyi artırmaq və hərəkət, eləcə də psixofiziki rifah üzərində işləmək istəyənlər üçün nəzərdə tutulmuş bir görüşdür. Bu seçimə yoqa dərsi və ya rəqs (salsa və ya bachata) dərsi daxildir.