Bu, dözümlülüyü artırmaq və maddələr mübadiləsini stimullaşdırmaq üçün ürək-damar sisteminə yönəlmiş yüksək intensivlikli məşqdir. Məşq kalori istehlakını artırmaq üçün davamlı aerobik məşqləri ritm dəyişiklikləri ilə birləşdirir. Bu, az vaxtı olan, lakin yüksək fiziki səmərəliliyi qoruyub saxlamaq, bədən piyini azaltmaq və günə enerji ilə başlamaq istəyənlər üçün idealdır.

Bu, gücü, koordinasiyanı və dözümlülüyü artırmaq üçün hazırlanmış dövrə məşqidir. Seansda aeroobik məşqlərlə ayaq üstə və ya yerdə icra edilən dinamik hərəkətlər növbə ilə yerinə yetirilir və bərpa prosesini sürətləndirmək üçün gərginləşdirmə ilə bitir.

Bu məşqdə müxtəlif səviyyələrdə məşq stansiyaları dəyişərək ürək döyüntüsünü yüksək səviyyədə saxlayırıq. Məşq ürək-damar sistemini stimullaşdırmaq və enerji sərfini artırmaq üçün müxtəlif aerobik məşqləri ardıcıl olaraq birləşdirir. Texniki nümayiş, ritm monitorinqi və yükləmə irəliləyişini əhatə edir. Bütün səviyyələr üçün uyğundur və performansı yaxşılaşdırmaq və optimal sağlamlıq vəziyyətini qorumaq üçün ideal hazırlıqdır.

Bu, güc, koordinasiya və dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün funksional məşqləri birləşdirən dinamik təlim sessiyasıdır. Bütün səviyyələr üçün uyğundur və fiziki hazırlığı optimallaşdırmaq üçün tədricən və təhlükəsiz yanaşma axtaranlar üçün tövsiyə olunur. Görüşdə hədəflərin gündəlik dəstəklənməsi və nəticələrin optimallaşdırılması üçün praktiki tövsiyələrlə fərdi konsultasiya da təklif olunur.