Masaj belin üst hissəsinə, çiyinlərə və boyuna yönəldilib. Yavaş və dərin hərəkətlərlə yanlış duruş və stresin səbəb olduğu əzələ gərginliyini azaldır. Bu, müalicə edilən bütün sahənin dərin rifahını və tam rahatlamasını təmin edir.

Gərginliyi aradan qaldıran masaj gərginlik, yanlış duruş və ya stres nəticəsində yaranan əzələ sərtliyini, gərginliyi və ağrılı yapışmaları aradan qaldırmağa yönəlmiş intensiv manual müalicədir. Texnikalara ovuşdurma, sürtmə, basma, sürtünmə və zərbə daxildir. Müalicə qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün drenaj manevrləri ilə başa çatır.

Dağ arnikasının efir yağları ilə rahatlaşdırıcı masaj. Yavaş və dərin hərəkətlər bədəni və zehni rahatladır, sinir və hormonal sistemləri yenidən tarazlaşdırır, qan və limfa dövranını yaxşılaşdırır, immuniteti gücləndirir və toksinləri aradan qaldırır. Sonra gələn rahatlama Yaxşı masaj sinir sisteminin sakitləşməsinə kömək edir. Bu, yuxunu yaxşılaşdırır daha dərin və daha çox bərpaedici, həmçinin sonrakı günlərdə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

İdman masajı idmançının fiziki hazırlığını yaxşılaşdırmaq, performansını optimallaşdırmaq və bərpasını təşviq etmək məqsədilə əzələ toxumalarına edilən manipulyasiyadır. O, gərginliyi aradan qaldırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, zədələrin qarşısını almaq və stres və yorğunluqdan sonra bərpanı sürətləndirmək üçün toxunma, sürtünmə və yoğurma kimi xüsusi üsullardan istifadə edərək bədənin fəaliyyət zamanı ən çox gərginliyə məruz qalan hissələrinə diqqət yönəldir.

Limfa drenajı masajı limfa sistemini stimullaşdırmaq üçün yüngül, yavaş və ritmik hərəkətlərdən istifadə edir. Artıq mayelərin, toksinlərin və tullantıların toxumalardan axıdılmasını təmin etmək, şişkinliyi, ödemi və su tutulmasını azaltmaq üçün limfa düyünlərinə yüngül təzyiq tətbiq edilir. Ağır ayaqlar, yorğunluq və halsızlıq keçmişdə qalacaq.