È un allenamento dinamico, ideale per chi desidera migliorare la propria mobilità e forma fisica. La sessione prevede l'esecuzione di diverse serie di esercizi ad alta intensità, intervallate da pause molto brevi. La lezione prevede da 3 a 6 partecipanti.

Questo allenamento è studiato per chi desidera contrastare la ritenzione idrica e stimolare la circolazione. La lezione si svolge con un minimo di 3 e un massimo di 6 persone e prevede l'esecuzione di esercizi per la ricomposizione corporea. Si lavora principalmente sull'addome e sui glutei.

Si tratta di un allenamento adatto a chi intende lavorare su forza, equilibrio, stabilità e coordinazione. La sessione prevede l'esecuzione di esercizi ispirati a movimenti naturali, finalizzati a facilitare lo svolgimento delle attività quotidiane. La lezione può essere eseguita a corpo libero o con attrezzi come palle o elastici.

Questa lezione è pensata per persone di età superiore ai 60 anni che desiderano migliorare la propria mobilità e sviluppare maggiore forza. La sessione prevede l'esecuzione di esercizi per tutto il corpo, finalizzati ad acquisire forza, flessibilità e favorire l'equilibrio psicofisico.

Questo training è studiato per chi intende lavorare al proprio benessere fisico insieme a un'altra persona, per esempio amici, colleghi, partner o parenti. La formula include l'esecuzione di esercizi per tutto il corpo, con o senza attrezzi, volta a raggiungere i propri obiettivi.

Si tratta di un allenamento adatto a chi ha particolare necessità di migliorare la propria postura e acquisire flessibilità. Durante la sessione vengono eseguiti esercizi finalizzati ad alleviare dolori e blocchi, oltre che a favorire il benessere psicofisico. La seduta si svolge in gruppi composti da un massimo di 3 partecipanti.