Müxtəlif duruşlar, nəfəs alma və rahatlama hərəkətlərini bir araya gətirən yumşaq və diqqətli Hatha yoqa məşqi. Yeni başlayanlar və bədənləri ilə əlaqə qurmaq, düzülüşü yaxşılaşdırmaq, sakitlik və tarazlıq yaratmaq istəyənlər üçün idealdır. Vinyasa yoqa - duruşların nəfəs alma ilə axıcı ardıcıllıqlarla əlaqələndirildiyi dinamik üslub. Gücü, elastikliyi və enerjini artırır, daha aktiv və meditativ hərəkət ritmini sevənlər üçün mükəmməldir.

Bu texnika B.K.S. İyengar düzləşdirmə konsepsiyalarına əsaslanır və detallara xüsusi diqqət yetirərək klassik duruşları dərinləşdirmək üçün divardan dəstək kimi istifadə edir. Buraya həmçinin bükülməni artırmaq, əzələləri gücləndirmək və bədəndə yüngüllük və azadlıq hissini təşviq etmək üçün hazırlanmış, ağırlıq qüvvəsinə qarşı çıxan iplər və asılı vəziyyətdə olan bədənlə məşqlər daxildir.

Tayçi hərəkət və nəfəs almağı birləşdirən qədim Çin sənətidir. Onların yavaş və axıcı jestləri zehni rahatlaşdırır, bədəni gücləndirir və həyati enerji axını yaradır. Stres və narahatlığı azaldır, tarazlıq və koordinasiyanı yaxşılaşdırır, enerji və canlılığı artırır.

Bu, asanaları dayanma, qövslər, tarazlıq və inversiyalar mövqeyindən yelləncəyə aparmağa çalışdığımız bir təcrübədir. Bu dərsdə yelləncəyin köməyi ilə asan və əyləncəli, eyni zamanda çətin bir şəkildə duruşları dərinləşdirir və düzəldir, eləcə də inversiyalar edirik