Bu qısa sessiya yoqa ilə maraqlanan hər kəs üçün nəzərdə tutulub. Əvvəlcədən təcrübə tələb olunmur. Burada əsas duruşlar (asanalar), sadə nəfəs alma texnikaları və diqqətli hərəkət də daxil olmaqla, yoqa təcrübəsinin əsas prinsipləri ilə tanışlıq təklif olunur. Dərs təhlükəsiz və dəstəkləyici mühitdə bədən fərqindəliyinə, rahatlamaya və nəfəsin hərəkətlə əlaqələndirilməsinə yönəlib. Seansın sonunda iştirakçılar özlərini daha rahat, sakit və yoqa səyahətinə davam etmək üçün inamlı hiss edəcəklər.

Bu Hatha Yoqa giriş dərsi yeni başlayanlar və yoqa təcrübəsi olmayanlar üçün uyğundur. Seans əsas Hatha yoqa duruşlarına, yumşaq dartınmalara və əsas nəfəs alma texnikalarına yönəlib. Düzgün duruş, bədən haqqında məlumatlılıq və rahat tempdə diqqətli hərəkətə xüsusi diqqət yetirilir. Dərs rahatlama və zehni aydınlığı təşviq edərək güc, elastiklik və balans yaratmağa kömək edir. Əvvəlcədən yoqa təcrübəsi tələb olunmur və bütün səviyyələr qəbul edilir.