Bədən çəkisi ilə güc məşqi o deməkdir ki, bədəninizdən həqiqətən istifadə etməyi öyrənirsiniz. Bu təcrübədə istənilən səviyyəyə uyğunlaşdırıla bilən itələmə, dartınma və əsas məşqlər üzərində işləyəcəyik. Tam, təhlükəsiz və stimullaşdırıcı məşqdə hədəflənmiş irəliləyişlərlə nəzarəti, koordinasiyanı və real gücü artıracaqsınız.

Hərəkətliliyi və elastikliyi artırmaq daha yaxşı və gərginlik olmadan hərəkət etmək deməkdir. Bu təcrübədə oynaqlar, nəzarət və nəfəs alma üzərində çalışacağıq, buna görə də məşqlər təlimatlı və mərhələli olacaq. Məqsəd hərəkət azadlığını artırmaq, sərtliyi azaltmaq və bədəndə daha sərbəst və şüurlu hiss etməkdir.

Əllə dayanmaq insanın bədənində təkmilləşmiş güc, tarazlıq və inamın simvolu olan əsas fiqurdur. Bu təcrübədə hərəkətlilik, aktivləşdirmə və nəzarət üzərində işləyərək təhlükəsiz, mütərəqqi və əyləncəli şəkildə əsasları öyrənəcəksiniz. İnversiya ilə tanış olmaq və yıxılma qorxusunu aradan qaldırmaq üçün divar və dayaqları istifadə edəcəyik. Bütün bunlar nəzarətli və stimullaşdırıcı mühitdə baş verəcək.

Artıq şaquli hərəkəti və bir neçə saniyə dayanmağı bilirsiniz, lakin hərəkəti daha sabit və idarəolunan etmək və müəyyən rəqəmlərə yaxınlaşmaq istəyirsiniz? Hədəflənmiş məşqlərlə texnikanızı təkmilləşdirərək düzülüş, çiyin itələməsi və tarazlıq nəzarəti üzərində işləyəcəksiniz. Straddl və tuck kimi daha mürəkkəb rəqslərə tədricən və nəzarətlə yanaşacaqsınız. İnversiyada tutma, dəqiqlik və bədən məlumatlılığını artırmaq üçün xüsusi irəliləyişlər və məşqlərdən istifadə edəcəyik.