Meditasiya və nəfəs məşqləri ilə zehininizi sakitləşdirin və sinir sisteminizi tənzimləyin. Enerjinizi tarazlaşdırmaq və zehninizi sakitləşdirmək üçün hazırlanmış yüngül nəfəs texnikaları ilə başlayın. Sonra diqqətinizi daxilə yönəldin və tam bələdçili meditasiya vasitəsilə indiki anın fərqindəliyini və zehni aydınlığı inkişaf etdirin. Gününüzün qalan hissəsində sizi müşayiət edəcək daxili sakitlik hissi ilə ayrılın.

Qrupunuzun ruh halına və təcrübə səviyyəsinə uyğunlaşdırılmış, nəfəsi hərəkətlə əlaqələndirən dinamik yoqa axınını yaşayın. Bədəninizə enerji vermək və zehninizi cəmləmək üçün hazırlanmış bir sıra yoqa duruşlarını yerinə yetirəcəksiniz. Məşqiniz istiqamətləndirilmiş rahatlama və sərin lavanda dəsmalları ilə yekunlaşacaq.

Yüngül hərəkətlərə, bərpaedici gərilmə duruşlarına və hər bir duruşa yavaş-yavaş daha dərindən daxil olmağınıza kömək edəcək əlavə praktiki köməyə yönəlmiş meditativ yoqa təlimi ilə əzələ gərginliyini azaldın, elastikliyi artırın və zehninizi sakitləşdirin. Məşqiniz bələdçiliklə relaksasiya və aromaterapiya ilə yekunlaşacaq.

Rahatlaşdırıcı səs vannası ilə zehininizi sakitləşdirin və sinir sisteminizi dincəldin. Dərin bərpa prosesinə qərq olarkən kristal kvarsdan hazırlanmış oxuyan qabların titrəyişlərinin sizi əhatə etməsinə icazə verin. Seansınıza dərin bərpaedici, tam duyğu təcrübəsi üçün aromaterapiya daxildir.

Bu 75 dəqiqəlik dərs yoqa və səs terapiyasının ən yaxşı cəhətlərini birləşdirir ki, həm bədəninizdə, həm də ruhunuzda balans hiss edəsiniz. Əvvəlcə qrupunuzun ruhuna tam uyğunlaşdırılmış 60 dəqiqəlik yoqa təlimi ilə məşğul olun: nəfəsinizin ritminə uyğun hərəkət edin, daha uzun müddət saxlanılan bərpaedici duruşlarda əriyib itin və ya hər ikisinin balansından zövq alın. Sonra dərin bərpaedici, bütün hissləri əhatə edən təcrübə üçün aromaterapiya ilə birlikdə zehininizi sakitləşdirmək və sinir sisteminizi rahatlatmaq üçün 15 dəqiqəlik səs vannasından zövq alın.