Bu kardio məşqi yüksək enerjili hərəkəti nərdivan və ya konuslar vasitəsilə çeviklik məşqləri ilə birləşdirir. Ürək döyüntüsünü yüksək saxlayaraq dözümlülüyü, sürəti, koordinasiyanı və ümumi atletikliyi yaxşılaşdıracaqsınız. Seans fitnes səviyyənizə uyğunlaşdırılıb, ona görə də əyləncəli, çətin və təhlükəsizdir, enerjinizi bərpa edərək hərəkət etməyə hazır olacaqsınız.

Bu məşq ayaq və bud əzələlərinə, dördbaş əzələlərə, bud və baldır əzələlərinə yönəldilmişdir. Bu məşq güc yaratmaq, bədəninizin aşağı hissəsini tonlaşdırmaq və tarazlıq və sabitliyi yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub. Hər bir məşq səviyyənizə uyğunlaşdırılıb, odur ki, özünüzü güclü və enerjili hiss etməyiniz üçün effektiv, çətin və təhlükəsiz məşq edəcəksiniz.

Bu məşq bədəninizin üst hissəsini və əsas əzələlərini hədəfləyir, qollarınızı, çiyninizi, sinənizi, belinizi və qarın əzələlərinizi çalışdırır. Bu seans güc yaratmaq, duruşu yaxşılaşdırmaq və stabilliyi artırmaq üçün nəzərdə tutulub. Hər bir məşq səviyyənizə uyğunlaşdırılıb, məşqi çətin, təhlükəsiz və effektiv edərək sizi güclü və enerjili hiss etdirir.

Bu, bütün bədən üçün məşqdir. Məşq zamanı ayaqlar, bud əzələləri, kor, bel, sinə, çiyinlər və qollar daxil olmaqla bütün əsas əzələ qruplarına diqqət yetiririk. Məqsəd güc yaratmaq, hərəkətliliyi artırmaq və nəbz tezliyini balanslı şəkildə yüksəltməkdir. Hərəkətlər funksional və səmərəlidir, buna görə də bədəninizin hər bir hissəsini həddindən artıq yükləmədən çalışırsınız. Məşq səviyyənizə uyğunlaşdırılıb ki, çətin, təhlükəsiz və effektiv olsun.