Bu, fiziki dözümlülüyünü artırmaq istəyənlər üçün hazırlanmış sessiyadır. Sessiyaya qarın və ürək-damar təlimi dövrləri ilə alternativ olaraq gücə fokuslanmış ilkin isinmə və tam bədən məşqləri daxildir. Əzələlərin bərpasını təşviq etmək üçün uzanma və soyutma mərhələsi izlənilir.

Bu, bədəni ilə əlaqədar xüsusi hədəfləri həyata keçirmək niyyətində olanlara həsr olunmuş bir yoldur. Təklifə sessiyanın strukturlaşdırılmasına və arıqlamağa, əzələ hipertrofiyasının müalicəsinə, gücün inkişafına və ya fiziki müqavimətin artmasına yönəlmiş məşqlərin icrasına yönəlmiş ilkin konsultasiya daxildir.

Bu, qadın bədənini artırmaq üçün hazırlanmış bir yoldur. Sessiyada istiliyin ilk mərhələsi, sonra isə pulsuz bədəndə və ya çəkilər, elastik və ya digər alətlərlə həyata keçirilən düymələr, ayaqlar və qarın üçün hədəflənmiş məşqlərin icrası nəzərdə tutulur. Sessiya əzələlərin bərpasını təşviq etmək üçün hazırlanmış bir sıra hərəkətlərlə başa çatır.

Bu dərs voleybola yaxınlaşmaq istəyənlər üçün hazırlanmış məşqdən ibarətdir. Sessiyaya mobilliyi təşviq etmək üçün ilkin aktivləşdirmə mərhələsi daxildir, sonra güc və fiziki dözümlülüyü inkişaf etdirməyə yönəlmiş idman avadanlığı ilə və ya idman avadanlığı ilə məşqlər keçirilir. Sonda əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün uzanan seans həyata keçirilir.

Bu sessiya daha çox hərəkət və güc əldə etmək, eləcə də fiziki hazırlığını artırmaq istəyənlər üçün uyğundur. Təklifə ilkin isinmə, bədən çəkinizlə və ya çəkilər, elastik lentlər və ya digər avadanlıqlar kimi alətlərlə həyata keçirilən bir sıra məşqlər və nəhayət, əzələ istirahətinə həsr olunmuş mərhələ daxildir.