Aromatiklər (Ötmə/Qarışıq): 5 arpacıq soğanı, 3 diş sarımsaq, istəyə görə çili bibəri, 1 qoz və gizli ətir üçün qızardılmış krevet pastası (terasi). Dadlandırıcı: Şirin soya sousu (Kecap Manis), duz, istiot, göbələk/toyuq əti tozu və 1 xörək qaşığı istiridye sousu. Toxunma: Yaşıl soğan və yağ/margarin.

Tərəvəzli omlet, qızardılmış tərəvəzləri çırpılmış yumurtaya qatmaqla hazırlanan qidalı, proteinlə zəngin bir yeməkdir. İnqrediyentlər: 2 yumurta, kublar şəklində doğranmış bolqar bibəri, soğan, ispanaq və göbələk. Duz, istiot və bir az pendir səpin. Bişirmə qaydası: Yumşaq olana qədər tərəvəzləri qızardın. Çırpılmış yumurtaları onların üzərinə tökün. Bərk olana qədər zəif atəşdə bişirin, yarıya qədər qatlayın və süfrəyə verin. Bunun üstünlüyü: Özünüzə uyğunlaşdıra bilərsiniz, tez hazırlanır və bu, soyuducunuzu boşaltmaq üçün mükəmməl bir yoldur. Günə düzgün başlamaq üçün lif və vitaminlərlə zəngin!

Balili ədviyyatlı pasta (Base Genep) həqiqi tam kurslu yeməyin əsas elementidir. Burada canlı, torpaqlı və aromatik ədviyyatlar bir araya gəlir: Kəskin: Arpacıq soğanı, sarımsaq, çili bibəri, zəncəfil, qalangal. Torpaq: zerdeçal, aromatik zəncəfil (kencur), şam ağacı, kişniş, istiot, mixək. Aromatik: Limon otu, dəfnə yarpağı, əhəng yarpağı, krevet pastası, palma şəkəri. Menyu Tətbiqi: Məzməzə: Lawar (ədviyyatlı tərəvəzlər). Əsas: Bebek Betutu və ya Sate Lilit. Qarnır: Sambal Matah.