Gərginliyi azaltmaq və elastikliyi artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş 50 dəqiqəlik bədən hərəkətləri və gərginlik dərsi ilə rahatlayın və bədəninizi bərpa edin. Bu dərsdə əsas diqqət oynaqların hərəkətliliyini və qan dövranını yaxşılaşdırmaqla yanaq, çiyin və onurğa əzələlərini açmağa kömək edən məqsədyönlü hərəkətlərə və dərin gərginləşdirmə hərəkətlərinə yönəldilir. Bu, bütün səviyyələr üçün uyğun olan sakit, dərinləşdirmə təcrübəsidir.

Barre Sculpt klassik Pilates hərəkətlərinin balet elementləri ilə birləşdirildiyi, 60 dəqiqəlik, bütöv bədən məşqidir. Musiqinin ritminə uyğun hərəkət edirik və hər zaman diqqətli şəkildə başlayıb bitiririk. Bu dərs ayaqları formalaşdırmaq, kalça əzələlərini qaldırmaq, bədən mərkəzini möhkəmləndirmək və duruşu yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub. Bu dərs bütün səviyyələr üçün mükəmməldir. Bütün avadanlıqlar təmin edilir.

Məşqdən daha çox şənlik havası verən, canlandırıcı rəqs fitnes dərsi! Bu 60 dəqiqəlik dərsdə bütün bədən üçün kardio məşqi məqsədilə asan başa düşülən xoreoqrafiya enerji verən hərəkətlərlə birləşdirilir. Rəqs təcrübəsi tələb olunmur!

Açıq havada keçiriləcək 60 dəqiqəlik Pilates şənliyinə xoş gəlmisiniz! Musiqinin ritminə uyğun hərəkət edirik və hər zaman diqqətli şəkildə başlayıb bitiririk. Bu, nəfəs alma texnikalarına, balanslaşdırma və duruşa diqqət yetirmək üçün hazırlanmış, bütün bədənə yönəlmiş bir təcrübədir. Biz müxtəlif ləvazimatlardan (hamısı daxildir) istifadə edəcəyik, məsələn, ayaqaltı, top, yüngül çəkilər, yoqa blokları və müqavimət lentləri.