Bu dərsdə güc məşqi, kardio və fitnes məşqləri ilə idman zövqü təklif edilir (avadanlıqla və ya avadanlıqsız). Bu, effektiv irəliləyiş əldə etmək, eləcə də enerji və motivasiyanı bərpa etmək imkanı verir.

İdman zalında və ya evdə keçirilən bu məşq effektiv irəliləyiş üçün addım-addım təlimat vasitəsilə güc, tonus və özünə inam inkişaf etdirməyi hədəfləyir.

Bu sessiyada CrossFit-dən tutmuş ağırlıqlarla məşqlərə, dövri məşqlərə və bədən çəkisi ilə məşqlərə qədər çoxsaylı fəaliyyətlər təklif olunur. Hər sessiya motivasiyanızı qoruyaraq sizi mükəmməlləşməyə, irəliləməyə və qoyduğunuz hədəflərə çatmağa sövq etmək məqsədi daşıyır.

1 və ya 2 nəfər üçün olan bu sessiya bütün səviyyələrdə məşqlərə yenidən başlamaq, arıqlamaq və ya əzələ kütləsi artırmaq məqsədi daşıyır.

Səviyyənizdən asılı olmayaraq, ehtiyaclarınıza uyğun fərdi məşqçilik (dairəvi məşq, güc məşqi, arıqlama, rahatlama və s.).