Ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün suda təkbətək miyofasial relaksasiya təklif olunur. Emosional boşalmalar çox vaxt bədən sıxışdırılmış emosiyaları buraxdıqda, yəni bədəndə baş verir.

Vatsu dərin rahatlama üçün istifadə edilən suda bədən masajı növüdür. Bu üsul bir praktik və ya terapevtin sinə dərinliyində olan suda müalicə alan şəxsi yumşaq şəkildə qucaqladığı, hərəkət etdirdiyi və dartdığı təkbətək seanslarla xarakterizə olunur.

Aqua Yoga suda dayanaraq duruşların icra edildiyi bir təlimdir. Çox vaxt isti hovuzda və ya təbii sularda istifadə olunur. Bu yanaşma aşağı təsirli və əlçatandır, bu da onu fiziki məhdudiyyətləri olan şəxslər üçün daha əlçatan edir.

Suda öz-özünə miyofasial rahatlama və neyromuskulyar açılma təlimi keçirilən qrup dərsi.

Ay Çi bədəni rahatlatmaq və gücləndirmək üçün nəfəs texnikalarından və suda tədricən artan müqavimətlə məşqdən istifadə edir. Qi Qonq və Tay Çinin elementlərinə əsaslanır.