Roket Yoqası Aştanqa Yoqasının bir növüdür, lakin daha dinamik və çevikdir. Bütün səviyyələr üçün variantlar təklif edir. Gərgin, enerjili və canlı, xüsusilə hərəkət etmək və iştirak etmək istəyənlər üçün idealdır. Onun təsisçisi Larri Şultzun devizi belədir: "Siz düşündüyünüzdən daha güclüsünüz: həmişə sərhədlərinizi genişləndirin və qarşınıza çıxan çətinlikləri məhdudlaşdırmayın".

Dharma yoqa asana və ya duruşları, pranayama və ya nəfəsi və son relaksasiyanı əhatə edən dindarlıq təcrübəsidir. O, böyük usta Şri Dharma Mittranın təlimlərinə əsaslanır və fiziki cəhətdən çətin bir təcrübə olsa da, bütün səviyyələr üçün variantlar təklif edir. Dharma Yoqada təlim bir təklif, hər bir duruş isə meditasiya üçün vasitə olur. Ruhani aspekti də əhatə edən hərtərəfli təcrübə istəyənlər üçün idealdır.

Yin nisbətən müasir bir soyuq dartınma texnikasıdır. Miofasial toxumaya qan və oksigen çatdırmaq üçün pozalar uzun müddət saxlanılır. Yin enerjini və psixosomatik durğunluğu rahatlaşdırır və blokdan çıxarır. Bədəni hərəkətə gətirmək və uzun səfərlərdən sonra hər şeyə dərman olmaq üçün idealdır.

Hatha Raja bədənimizi bütün istiqamətlərdə hərəkət etdirən və nəfəsimizin ritminə uyğunlaşdıran enerjili bir vinyasadır. Bu, bədəni, zehni və ruhu tarazlaşdıran ibadət və canlandırıcı bir təcrübədir.

Balansı bərpa etmək, sakitləşmək və mənəvi təkamül üçün nəfəs alma, konsentrasiya və meditasiya təcrübələri. Bütün səviyyələr üçün uyğundur.

Sərbəst bədənlə funksional məşq.