Əzələ gərginliyindən azad olmaq istəyənlər üçün ideal olan bu üsulla rahatlama anını yaşayın və yığılmış gərginliyi aradan qaldırın. Əzələlərin ən dərin qatlarına təsir etməklə kontrakturaları azaltmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və hərəkətliliyi bərpa etmək məqsədi daşıyır. Bu seçim uzun səfərlərdən və fiziki fəaliyyətlərdən sonra və ya sadəcə dincəlmək və enerji toplamaq üçün çox tövsiyə olunur.

Stressi azaltmağa, zehni sakitləşdirməyə və bədəni rahatlatmağa kömək edən yumşaq, axıcı hərəkətlərlə həqiqi sakitliyə nail olun. Məqsəd harmonik mühitdə sakit anlardan zövq almaq, gündəlik həyatdan uzaqlaşmaq, istirahəti yaxşılaşdırmaq və enerjini yeniləməkdir.