Mənim yoqam elastiklik və ya özünüzü pretzelə çevirmək deyil, həqiqətən nəyə ehtiyacınız olduğunu anlamaq qabiliyyətini inkişaf etdirməkdir. • Meditasiya: Stres və narahatlığı azaltmaq üçün diqqəti artırır və emosiyaları öz-özünə tənzimləmə bacarıqlarını inkişaf etdiririk. • Nəfəs alma: Diqqətli nəfəs alma texnikaları hər bir məşqin əsas hissəsidir. • Bədən işi: Müxtəlif üsullarla hərəkət edirik (güc, dözümlülük, elastiklik, koordinasiya və balans formalaşdırırıq). Ənənəvi yoqanı Animal Flow və Mobility elementləri ilə qarışdırıram.

Biz ənənəvi sistemə əsasən məşq edirik - nəfəs texnikası, konsentrasiya və müxtəlif bədən məşqlərini (güc, elastiklik, balans) birləşdiririk. Lakin bu təkbətək seans tamamilə xüsusi məqsədlərinizə uyğunlaşdırılıb və bu gün bədəninizin və zehninizin ehtiyac duyduğu şeylərə tam diqqət yetirməyimizə imkan verir.