Soyuq krem və ya yağ tətbiq edərək əllərinizi ayaq biləklərindən budlara qədər sürüşdürərək yorğun ayaqlarınızı rahatladın. Qan dövranını aktivləşdirmək üçün yavaş, yuxarıya doğru, ritmik hərəkətlər edin, venoz qayıdışı təşviq etmək üçün yumşaq şəkildə ürəyə doğru basın

Kraniofasial servikal masaj boyun, üz və başa yönəlmiş manual terapiyadır. Stress və ya pis duruş nəticəsində yaranan gərginliyi aradan qaldırmaq üçün yumşaq hərəkətlər və dəqiq təzyiq tətbiq edin. Baş ağrılarını, miqreni və bruksizmi aradan qaldırmaq və zehni istirahəti yaxşılaşdırmaq üçün idealdır.

Stul şiatsu masajı barmaqlar və ovuclarla təzyiq tətbiq edən yapon üsuludur. Yağsız və geyimlə, portativ erqonomik stulda icra edilir, bel, boyun, çiyin və qollardakı gərginliyi aradan qaldırır və kortizolun səviyyəsini azaldır. Ənənəvi Şiatsu masajı döşəmədə futon və ya mat üzərində aparılır. Hər ikisi əla təcrübə ola bilər. Aromaterapiya istifadə olunur.

Terapevtik əl və ayaq refleksologiyası masajı (podal və palmar) bu ekstremitələrin xüsusi sahələrinə təzyiq və masaj tətbiq etməkdən ibarət alternativ müalicədir. Bu, hər bir sahənin bədənin bir orqanını, vəzisini və ya sistemini "əks etdirdiyi" nəzəriyyəsinə əsaslanır və ağrını azaltmaq, gərginliyi azaltmaq və ümumi rifahı təşviq etmək məqsədi daşıyır.

Əzələləri rahatlaşdırmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün uzun sürüşdürmə hərəkətləri, yoğurma və dairəvi hərəkətlər ilə xarakterizə olunur və aromaterapiya ilə uyğunlaşdırılır.

Əzələləri rahatlatmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün uzun sürüşmə vuruşları, yoğurma və dairəvi hərəkətlər ilə xarakterizə olunur. Bundan əlavə, sakitləşdirən, rahatlaşdıran və isti rifah hissi verən terapevtik termal yorğan istifadə olunur.