Gəlin, rahatlayın və zehninizə, bədəninizə və ruhunuza diqqət yetirin. Hər bir sessiya iştirakçıların ehtiyaclarına uyğun olaraq unikal şəkildə formalaşdırılır - bəzən daha yavaş, daha yumşaq tempdə, bəzən isə güc və canlılıq yaratmaq üçün dinamik, axıcı ardıcıllıqlar təklif edilir. Bələdçili nəfəs texnikaları, rahatlama məşqləri və ürək mərkəzli hərəkətlər stresi azaltmağa kömək edir. Hər yaşdan, bədən quruluşundan və təcrübə səviyyəsindən olan insanlar qəbul edilir - əvvəlcədən yoqa təcrübəsi tələb olunmur.

Gözəl Sonoma Qraflığında yoqa və meditasiyanın da daxil olduğu gəzintiyə mənə qoşulun. Yerli fauna və floranın əhatəsində təbiət yogası və gəzinti meditasiyası ilə məşğul olacağıq. Qruplar asan və ya çətin gəzintilər və təcrübənin müddəti arasında seçim edə bilər. Stress aradan qalxarkən təbiətin sakitliyi və ritmi varlığınıza nüfuz etsin.

Bədəninizi tam dəstəkləmək üçün yastıqlar, yorğanlar və bloklar kimi aksesuarlardan istifadə edərək bu dərin sakitləşdirici təcrübə ilə rahatlayın və yenidən enerji toplayın. Bu, uzun müddət davam edən rahat pozalarda olmağınıza imkan verir. Təcrübəni yaxşılaşdırmaq üçün hər bir tələbəyə sinir sistemini sakitləşdirməyə və əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edən yumşaq əl yardımı və incə masaj üsulları təklif ediləcək. Özünüzə dərin istirahət hədiyyə edin və tamamilə yenilənmiş hiss edərək gününüzə başlayın.

Partnyor yoqası kimi də tanınan təmas əsaslı qrup yoqasından istifadə edərək bu unikal yoqa dərsini sınayın. Bu seminar razılıq əsasında toxunma verməyi və qəbul etməyi, eləcə də ünsiyyət bacarıqlarının formalaşdırılmasını əhatə edir. Birlikdə çalışan tərəfdaşlar bədənlərini düzgün düzülüşdə saxlamaq, tarazlıq və duruşlarda diqqəti qorumaq üçün bir-birinin dəstəyinə etibar edirlər. Kontakt yoqa bir-birinə etimadı, əməkdaşlığı və komanda işini bir daha təsdiq edir.

Şəxsi yoqa seanslarımızı xüsusi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırıram. Əsas bel baxımından tutmuş stresin azaldılmasına qədər, sağlam həyat tərzi qurarkən ağrı və əziyyətin idarə edilməsi və azaldılması üçün dərsləri fərdiləşdirəcəyəm. Bütün sessiyalara daxildir: Psixi və fiziki sağlamlıq tarixçəsinin qiymətləndirilməsi Öz evinizin rahatlığında və ya Oklend və ya Sebastopoldakı ev studiyamda görüş Pozalara təhlükəsiz və effektiv şəkildə necə daxil olacağınızı xatırladan fərdiləşdirilmiş təlimat