Bu 30 dəqiqəlik evdə son mərhələ seansı aşağıdakıları əhatə edir: Tam isinmə və ağrı və sərtliyi azaltmaq, eləcə də elastikliyi və hərəkətliliyi artırmaq üçün ən çox ehtiyac duyduğunuz sahələrə uyğunlaşdırılmış məşqçi nəzarəti ilə yuxarı/aşağı və ya kombinə edilmiş dərin gərilmələr. Bu sizin üçün nə deməkdir? İstirahət edə bilərsiniz, bütün işləri mən görərəm! Sadəcə istirahət edin və ünsiyyət qurun! Heç bir avadanlıq tələb olunmur, lazım olan hər şeyi mən də gətirəcəyəm.

Bu 60 dəqiqəlik evdə məşq sessiyasına daxildir: Tam isinmə, məşq, tamamilə sizə və məqsədlərinizə uyğun soyunma. Forma düzəlişləri, dəyişikliklər və praktiki məşqçilik ilə. Bu, güc və kondisiya, reabilitasiya və ya idman növünə uyğun məşq ola bilər. Heç bir avadanlıq tələb olunmur, məşq üçün lazım olan bütün avadanlıqları da özümlə gətirəcəyəm.

Bu 90 dəqiqəlik evdə məşq sessiyasına daxildir: Tam birgə qiymətləndirmə, istiləşmə, məşq və tamamilə sizə və məqsədlərinizə uyğun praktiki gərilmə. Forma düzəlişləri, modifikasiyalar və sonda praktiki məşq və gərilmə ilə. Bu, güc və kondisiya, reabilitasiya və ya idman üzrə xüsusi məşq ola bilər. Heç bir avadanlıq tələb olunmur, məşq üçün lazım olan bütün avadanlıqları da özümlə gətirəcəyəm.

Cütlüklər üçün bu 60 dəqiqəlik evdə məşq sessiyasına daxildir: Tam isinmə, məşq, tamamilə sizə və məqsədlərinizə uyğun soyunma. Forma düzəlişləri, dəyişikliklər və praktiki məşqçilik ilə. Bu, güc və kondisiya, reabilitasiya və ya cütlüklər üçün əyləncəli məşq ola bilər. Heç bir avadanlıq tələb olunmur, məşq üçün lazım olan hər hansı avadanlığı da özümlə gətirəcəyəm.

Bu 60 dəqiqəlik evdə gərilmə seansı aşağıdakıları əhatə edir: Tam isinmə və məşqçinin köməyi ilə bütün bədənin dərin gərilməsi. Ağrı və sərtliyi azaltmaq, eləcə də elastikliyi və hərəkətliliyi artırmaq üçün ən çox ehtiyac duyduğunuz sahələrdə daha çox vaxt keçirmək. Bu sizin üçün nə deməkdir? Siz rahatlanın, bütün işi mən görüm! Sadəcə istirahət edin və ünsiyyət qurun! Heç bir avadanlıq tələb olunmur, lazım olan hər şeyi mən də gətirəcəyəm.

Bu 90 dəqiqəlik evdə cütlüklər üçün təlim sessiyasına daxildir: Sizə və məqsədlərinizə tam uyğun hazırlıq, məşq, soyunma. Forma düzəlişləri, modifikasiyalar və praktiki məşqçilik ilə. Bu, güc və kondisiya məşqi, reabilitasiya və ya cütlüklər üçün əyləncəli məşq ola bilər. Üstəlik, fərdi olaraq ən çox ehtiyac duyduğunuz yerə uyğunlaşdırılmış, məşqçi ilə 15 dəqiqəlik uzanma hərəkətləri arasında seçim edə bilərsiniz. Yaxud hər biri üçün tam birgə qiymətləndirmələr. Heç bir avadanlıq tələb olunmur, lazım olan avadanlıqları mən də gətirəcəyəm.