Məqsədim bədəninizi rahatlatmaq, əzələlərinizi rahatlatmaq və bütün bədəninizi dartmaqdır. Bu, yorucu və ya ağrılı deyil. İstər həyat tərzinizdən, istərsə də xəsarətlərdən qaynaqlanan gərginliyi bədəninizdən çıxaracağıq, ya da sadəcə olaraq ümumi hərəkət diapazonunuzu yaxşılaşdıracağıq. Hər hansı şəraitə, yaş və məqsədinizə asanlıqla uyğunlaşa bilərəm. Bu, bədəninizdən xəbərdar olmaq, onunla daha yaxşı yaşamaq və bu prosesdə əylənmək deməkdir.

Bu sessiyada həmişəki kimi ümumi isinmə ilə başlayacağıq ki, bu da sizə bədəninizlə bağlı daha sərbəst və rahat hiss etdirəcək. Hədəflərə nəzər salacağıq və səviyyənizə və gücünüzə uyğun məşqlərlə əyləncəli intervallarda güc və dözümlülük üzərində işləyəcəyik. Həmişə sərhədləriniz daxilində sizi məşqə cəlb etməyə çalışıram, bədəninizə həmişə diqqət yetirirəm və sizi həddindən artıq yormuram. Bəlkə də bacara bilməyəcəyinizi düşündüyünüz şeylərə qadir olduğunuzu görəcəksiniz