Qonaqlamanızdan zövq alın və ailəniz və ya dostlarınızla unudulmaz vaxt keçirin. Gərginliyi azaltmaq üçün bədən isinməsi ilə başlayacağıq Nəfəs alma rəqsə daxil ediləcək və seansın ritmini təyin edəcək. Qrup məşqi gülüş məşqləri ilə davam edəcək (asan, əyləncəli və əlçatan). Sadə, məcburi gülüş təbii olaraq həqiqi və yoluxucu gülüşə çevriləcək. Seans gülüş meditasiyası və sonrasında rahatlama ilə başa çatacaq

Enerjinizi bərpa etmək, özünüzlə yenidən əlaqə qurmaq və gündəlik həyatın gərginliyindən azad olmaq üçün Var bölgəsindəki qonaqlamanızdan zövq alın. Gözləntilərinizi qarşılamaq üçün hazırlanmış sessiya.

Səs vannası dərin rahatlama təcrübəsidir. Burada bədəninizdən və nəfəsinizdən xəbərdar olduqdan sonra sadəcə uzanmağa, gözlərinizi bağlamağa və səsləri qəbul etməyə dəvət edilirsiniz. Seans zamanı müxtəlif alətlərin (oxuyan qablar, qonq, zənglər, koşi, səs və s.) titrəyişləri bədəni və zehni sakitləşdirən dalğa kimi əhatə edir. Nəticələr: fiziki gərginliyin tədricən azalması, zehnin sakitləşməsi və düşüncələrin yavaşlaması

Qonaqlamanızdan zövq alın, rahatlayın... Rahat yerləşdikdən sonra niyyətinizi qısa, pozitiv bir cümləyə (sankalpa) yönəltməyinizi təklif edirəm. Daha sonra seansda növbə ilə nəfəs alma məşqləri (pranayama), vizuallaşdırma və meditasiya yer alır. Nazik ifadələr diqqətinizi bədəninizə, eqonuza, sevincinizə, kədərlərinizə, ümidlərinizə, istəklərinizə və s. yönəldir. Rahatlama zəmanət altındadır.